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식후2시간후 정상 혈당 얼마일까? 식후 2시간 혈당은 우리 몸의 당 대사 능력을 보여주는 중요한 지표다. 이 수치를 통해 당뇨병 위험도를 예측할 수 있고, 건강 상태를 확인할 수 있어 관리가 매우 중요하다.정상 혈당의 기준을 보면, 식후 2시간 기준으로 140mg/dL 미만이 정상이다. 140-199mg/dL는 내당능 장애로 당뇨병 전단계로 판단하고, 200mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심해볼 수 있다. 하지만 한 번의 측정으로 진단을 내리지는 않으며, 여러 번의 검사와 전문의의 진단이 필요하다.식후 혈당이 높아지는 데는 여러 가지 원인이 있다. 과도한 탄수화물 섭취가 가장 큰 원인이며, 운동 부족이나 스트레스, 수면 부족도 중요한 요인이 된다. 또한 복용하는 약물에 따라서도 혈당이 영향을 받을 수 있으니 주의가 필요하다.식후 혈당 관리.. 2024. 11. 30.
자영업자 폐업수당 정부에서 지원한다고? 폐업 소상공인을 위한 든든한 지원금 총정리힘들게 결심한 폐업, 막막하기만 한가요? 정부에서 마련한 다양한 지원제도들이 있습니다. 폐업 이후의 재기를 돕는 '희망리턴패키지'부터 실질적인 현금 지원까지, 꼭 알아야 할 지원금들을 자세히 알아보겠습니다.▶ 희망리턴패키지, 이것부터 신청하세요사업을 60일 이상 했다면 누구나 신청할 수 있는 희망리턴패키지, 크게 세 가지 영역에서 지원을 받을 수 있습니다.1. 점포 철거 지원- 최대 250만원까지 지원 (2025년부터 400만원으로 상향)- 철거비용과 원상복구 비용 모두 포함- 특히 시설투자가 많았던 업종이라면 필수2. 전직장려수당- 구직활동만 해도 40만원- 취업하면 추가로 60만원- 총 100만원까지 받을 수 있음- 재취업 기초교육만 수료하면 신청 가능3. 전.. 2024. 11. 30.
사업자 폐업신고 방법 홈택스에서 1분만에 끝 사업을 그만두려고 할 때 폐업 신고는 필수다. 복잡해 보이지만 절차만 잘 알면 어렵지 않다. 방법을 자세히 알아보자.우선 폐업 신고는 두 가지 방법이 있다. 세무서에 직접 방문하거나 홈택스로 온라인 신청하는 거다. 세무서 방문할 때는 사업자등록증과 신분증만 있으면 된다. 다른 사람이 대신 가는 경우엔 위임장이랑 대리인 신분증도 필요하다.온라인으로 하는 게 더 편한데, 홈택스 사이트나 앱에서 공동인증서로 로그인하면 된다. '신청/제출' 메뉴에서 '휴폐업신고'를 찾아서 하면 된다. 시간도 아끼고 편하다.폐업 날짜는 중요하다. 실제로 영업 끝내는 날짜를 정확히 써야 한다. 미리 날짜 지정도 가능한데, 그러면 해당 날짜가 되면 자동으로 처리된다.직원이 있었다면 4대보험 처리도 해야 한다. 국민연금이랑 건강보험은.. 2024. 11. 30.
마그네슘 시트레이트 가장 무난한 마그네슘인 이유 마그네슘 시트레이트는 여러 마그네슘 제품 중에서도 가장 대중적이고 무난한 제품이다. 흡수율도 좋고 가격도 적당해서 처음 마그네슘을 시작하는 사람에게 특히 추천한다.가장 큰 장점은 소화가 잘 된다는 거다. 다른 마그네슘 제품들은 가끔 배가 아프거나 설사를 유발할 수 있는데, 시트레이트는 그런 부작용이 덜하다. 공복에 먹어도 크게 부담이 없고, 위산이 부족한 사람도 잘 흡수할 수 있다.효과도 준수하다. 특히 수면 개선과 근육 이완에 도움이 된다. 잠들기 2-3시간 전에 먹으면 깊은 잠을 자는데 효과적이다. 운동하는 사람들도 근육 경련 예방이나 피로 회복을 위해 많이 찾는다.용량은 하루 200-400mg이 적당하다. 처음에는 100mg 정도로 시작해서 몸 반응을 보면서 늘리는 게 좋다. 한 번에 너무 많이 먹.. 2024. 11. 30.

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