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유통기한 지난 라면 먹어도 될까요? 유통기한이 지난 라면, 먹어도 될까 고민하는 사람들이 많다. 나도 한번 유통기한이 살짝 지난 라면을 먹었다가 배탈이 난 적이 있어서, 그때 알아본 내용들을 공유해보려고 한다.라면은 기본적으로 유통기한이 4-6개월 정도로 긴 편이지만, 그렇다고 유통기한이 지난 걸 먹는 건 위험하다. 특히 봉지라면보다 용기면이 더 빨리 변질될 수 있다. 용기면은 플라스틱 용기에서 나오는 화학물질이 면에 흡수될 수 있기 때문이다.유통기한이 지난 라면에서 가장 먼저 변하는 건 기름이다. 라면 스프에 들어있는 기름이나 면에 코팅된 기름이 산패되면서 특유의 비린내가 나기 시작한다. 이런 라면을 먹으면 구토나 설사, 복통 같은 증상이 나타날 수 있다.변질된 라면의 특징을 보면:- 면이 변색되거나 까맣게 변함- 기름에서 이상한 냄새가.. 2024. 11. 29.
틱장애 장애등급 어떻게 나올까? 틱장애로 장애등급을 받는 것은 생각보다 까다롭다. 단순히 틱 증상이 있다고 해서 장애로 인정받기는 어려우며, 증상이 매우 심각하고 일상생활이 힘든 경우에만 해당된다. 특히 만성 중증 틱이나 뚜렛증후군처럼 지속적이고 심각한 경우가 주로 인정된다.장애 판정 기본 조건틱장애는 정신장애 범주에 포함되며, 다음과 같은 조건이 필요하다:- 최소 1년 이상의 지속적인 치료 기록- 약물치료에도 조절되지 않는 심한 증상- 일상생활이나 사회생활의 심각한 제한- 정신건강의학과 전문의의 진단과 평가장애 정도의 구분현재 장애등급은 과거 1-6급 체계에서 '심한 장애'와 '심하지 않은 장애'로 변경되었다.심한 장애의 경우:- 약물로 증상 조절이 거의 안 됨- 혼자서 일상생활이 어려움- 사회생활이 거의 불가능- 지속적인 타인의 도.. 2024. 11. 29.
믹스커피 하루 권장량과 현명한 섭취 방법 믹스커피는 간편하고 맛있어서 많은 사람들이 즐겨 마시지만, 카페인뿐만 아니라 당과 지방도 많이 들어있어 주의가 필요하다. 건강을 위해 적정량을 알고 마시는 것이 중요하다.일반적인 믹스커피 한 봉지에는 카페인이 60-70mg, 당류가 5-7g, 지방이 1-2g 정도 들어있다. 열량으로 따지면 한 봉지당 50-60kcal다. 하루 세 봉지만 마셔도 카페인 180-210mg, 당류 15-21g을 섭취하게 되는 셈이다.전문가들은 하루 2-3봉지 이내로 마시는 것을 권장한다. 카페인 기준으로 보면 하루 400mg까지는 괜찮지만, 믹스커피에는 당과 지방도 많이 들어있어서 이보다 적게 마시는 게 좋다. 특히 당뇨나 고혈압이 있는 사람은 더욱 주의해야 한다.과다 섭취하면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있다. 불면증, .. 2024. 11. 29.
김 효능 과다섭취 할 때 생기는 문제 김은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 건강식품이다. 비타민A, B, C가 풍부하고 식이섬유도 많이 들어있어서 건강에 좋다고 알려져 있다. 특히 요오드가 많이 들어있어 갑상선 건강에 도움을 주고, 단백질 함량도 높아서 다이어트 식품으로도 인기가 있다.하지만 아무리 좋은 음식도 과다섭취하면 문제가 될 수 있다. 김도 마찬가지다. 특히 요오드 과다섭취가 가장 큰 문제다. 요오드를 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능에 이상이 생길 수 있고, 호르몬 불균형을 초래할 수 있다. 심하면 갑상선 항진증의 위험도 있다.나트륨 과다섭취도 문제다. 김 자체에도 나트륨이 있지만, 특히 구운 김은 나트륨 함량이 더 높다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 올라가고 부종이 생길 수 있다. 심장에도 부담이 될 수 있으니 주의해야 한다.또.. 2024. 11. 28.

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